Подскажите как лучше привести себя в форму?

[samo]

Здрасте! Подскажите как лучше и быстрей привести себя в форму чтобы заняться боксом! Мне 23 года и спортом особо плотно не когда не занимался! Очень хочется заниматься этим спортом но товарищи которые занимались подобным спортом говорят что уже поздно для меня! Хочется и им и себе доказать обратное и добиться результатов! Заранее спасибо!

[popova]

начать бегать. )

[BoxTrener.ru]

Если летом, то ещё ролики и велосипед.

Зимой - лыжи.

Всё это делать в начале неочень много - 3-5 км и не быстро с обязательной ОФП после бега (30 мин. - махи руками, ногами, подтягивание, пресс и т.д.).

Кстати, имеет смысл мерять пульс - бег или катание с пульсом не более 120-140 ударов, но 3-5 раз в неделю позволит подготовить сердечно сосудистую систему к тренировочным нагрузкам. То же самое, но с пульсом 180-190 на длинной дистанции приведут к проблемам с сердцем.