• Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Тренировки по кикбоксингу и боксу в Мокве

Главная Школа бокса Начинающим боксёрам Как правильно бинтовать руки

Как правильно бинтовать руки

Как бинтовать рукиСуществует два самых популярных способа бинтовать руки. Как выполняется «простой» способ бинтования рук в классическом боксе видно на Рис. 1. Основное преимущество данного способа в быстроте и лёгкости запоминания.

Второй способ бинтования рук «Крест» - более сложный. Его исполнение можно посмотреть на Рис. 2. Этот способ даёт следующие преимущества.

а) Надёжнее защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно (поз. 3, 5, 6), а затем все вместе (позиция B, C, D).

б) Позволяет более туго сжать кулак, что сильно повышает жёсткость удара.

в) Рука в боксёрской перчатке чувствует себя более удобно, так как внутренняя часть ладони не закрыты излишним бинтом. Это обеспечивает более тесный контакт голой ладони и перчатки при сжатии кулака (поз. А на рис. 2).

Школа бокса - как правильно бинтовать руки

Рис. 1 - Простой способ бинтования рук

Занятия боксом - как правильно бинтовать руки

Рис. 2 - Способ бинтования "Крест"

Кроме этих двух способов существует ещё много других, но это уже скорее относится к боксёрам-профессионалам. Бинтование рук боксёров-профессионалов не похоже на способы, применяемые любителями. В первую очередь это вызвано тем, что боксёр-любитель бинтует руки сам, а в профессиональном боксе эту важную и тонкую операцию выполняет ассистент боксёра. Это позволяет использовать гораздо более сложные способы бинтования и добиваться высокого качества исполнения.

Например, может применяться бинтование рук в котором используется медицинский бинт. Забинтованная рука боксёра аккуратно обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация пластыря поверх медицинского бинта позволяет удерживать соседние витки бинта на месте и не даёт возможности им разъезжаться в ходе длинного боя из 12-ти раундов. Применяются и другие специальные средства для бинтования рук.

Сейчас в спортивных магазинах в основном продаётся два вида бинтов: эластичные, которые растягиваются при натяжении, и простые матерчатые бинты. На наш взгляд, простые матерчатые бинты наиболее предпочтительны. Они не нарушают ток крови в кистях рук, а при правильном бинтовании ничуть не хуже эластичных. Эластичный же бинт очень легко перетянуть при бинтовании и пережать кровоток. Матерчатые бинты в магазинах встречаются реже, чем эластичные, но их всегда можно найти в интернет-магазинах, торгующих товарами для спорта и бокса.

Теперь посмотрите как всё это делает профессиональный спортсмен. Единственно, на этом видео боец ММА, но принципиальных различий нет.

Ещё статьи:
Травмы в боксе
По степени тяжести травмы в боксе делятся на легкие, ср
Рациональное питание боксера
Рациональное питание боксера — один из важнейших факт
Основы тактики бокса
Под тактикой бокса понимают искусство применения техн
Последовательность обучения на первом году тренировок по боксу
Последовательность обучения  основным положениям и п
Организация тренировочного процесса
Основными положениями занимающиеся овладевают в одно
 

ОБОИ ДЛЯ РАБОЧЕГО СТОЛА

ОНЛАЙН ИГРЫ ПРО БОКС

Последние сообщения

РЕКЛАМА

Как называется узел, которым вы завязываете галстук? Виндзор, Пратт или Четвёрка? Не знаете? Как правильно завязывать галстук.

Уже купили зимние шины? Секс в машине (автомобиле) - теперь можно и отдохнуть!


Наша группа Вконтакте


Опрос

А вы сами занимаетесь боксом?
 

Кто на сайте

Сейчас 24 гостей онлайн

Рекомендуем прочитать

Последовательность обучения на первом году тренировок по боксу

Последовательность обучения  основным положениям и переход к изучению ударов и защит,  были рассмотрены в предыдущем разделе. Продолжим  рассмотрение данной темы. Итак, первые удары, с которых мы начинаем обучение - это одиночные прямые удары левой и правой руками в голову в атакующей форме, стоя на месте.  Одновременно изучаются и защиты от данных ударов. Такой первой защитой,  с которой знакомятся наши занимающиеся, будет подставка раскрытой ладони правой руки. Данная защита проста в исполнении и позволяет сохранять ещё не укрепившуюся боевую стойку. По мере овладения техникой прямых ударов на месте, начинаем  изучать те же удары с шагом вперед с дальней дистанции, сначала в двух шереножном  строю под общую команду тренера, потом в парах, свободно двигаясь по залу. Так как техника шага вперед аналогична технике шага назад, то даем защиту шагом назад. Продолжаем закреплять изученные удары и защиты в условных боях с узким заданием.

Подробнее ...