• Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Тренировки по кикбоксингу и боксу в Мокве

Главная Школа бокса Начинающим боксёрам Как правильно бинтовать руки

Как правильно бинтовать руки

Как бинтовать рукиСуществует два самых популярных способа бинтовать руки. Как выполняется «простой» способ бинтования рук в классическом боксе видно на Рис. 1. Основное преимущество данного способа в быстроте и лёгкости запоминания.

Второй способ бинтования рук «Крест» - более сложный. Его исполнение можно посмотреть на Рис. 2. Этот способ даёт следующие преимущества.

а) Надёжнее защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно (поз. 3, 5, 6), а затем все вместе (позиция B, C, D).

б) Позволяет более туго сжать кулак, что сильно повышает жёсткость удара.

в) Рука в боксёрской перчатке чувствует себя более удобно, так как внутренняя часть ладони не закрыты излишним бинтом. Это обеспечивает более тесный контакт голой ладони и перчатки при сжатии кулака (поз. А на рис. 2).

Школа бокса - как правильно бинтовать руки

Рис. 1 - Простой способ бинтования рук

Занятия боксом - как правильно бинтовать руки

Рис. 2 - Способ бинтования "Крест"

Кроме этих двух способов существует ещё много других, но это уже скорее относится к боксёрам-профессионалам. Бинтование рук боксёров-профессионалов не похоже на способы, применяемые любителями. В первую очередь это вызвано тем, что боксёр-любитель бинтует руки сам, а в профессиональном боксе эту важную и тонкую операцию выполняет ассистент боксёра. Это позволяет использовать гораздо более сложные способы бинтования и добиваться высокого качества исполнения.

Например, может применяться бинтование рук в котором используется медицинский бинт. Забинтованная рука боксёра аккуратно обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация пластыря поверх медицинского бинта позволяет удерживать соседние витки бинта на месте и не даёт возможности им разъезжаться в ходе длинного боя из 12-ти раундов. Применяются и другие специальные средства для бинтования рук.

Сейчас в спортивных магазинах в основном продаётся два вида бинтов: эластичные, которые растягиваются при натяжении, и простые матерчатые бинты. На наш взгляд, простые матерчатые бинты наиболее предпочтительны. Они не нарушают ток крови в кистях рук, а при правильном бинтовании ничуть не хуже эластичных. Эластичный же бинт очень легко перетянуть при бинтовании и пережать кровоток. Матерчатые бинты в магазинах встречаются реже, чем эластичные, но их всегда можно найти в интернет-магазинах, торгующих товарами для спорта и бокса.

Теперь посмотрите как всё это делает профессиональный спортсмен. Единственно, на этом видео боец ММА, но принципиальных различий нет.

Ещё статьи:
Травмы в боксе
По степени тяжести травмы в боксе делятся на легкие, ср
Рациональное питание боксера
Рациональное питание боксера — один из важнейших факт
Основы тактики бокса
Под тактикой бокса понимают искусство применения техн
Последовательность обучения на первом году тренировок по боксу
Последовательность обучения  основным положениям и п
Организация тренировочного процесса
Основными положениями занимающиеся овладевают в одно
 

ОБОИ ДЛЯ РАБОЧЕГО СТОЛА

ОНЛАЙН ИГРЫ ПРО БОКС

Последние сообщения

  • AVATARяюh - Netsglateew Вторник, 21 Апреля 2015 02:51
  • AVATARяюh - Netsglateew Вторник, 21 Апреля 2015 02:04
  • AVATARяюh - Netsglateew Вторник, 21 Апреля 2015 01:16
  • AVATARяюh - Netsglateew Вторник, 21 Апреля 2015 00:29
  • AVATARяюh - Netsglateew Понедельник, 20 Апреля 2015 23:38

РЕКЛАМА

Как называется узел, которым вы завязываете галстук? Виндзор, Пратт или Четвёрка? Не знаете? Как правильно завязывать галстук.

Уже купили зимние шины? Секс в машине (автомобиле) - теперь можно и отдохнуть!


Наша группа Вконтакте


Опрос

А вы сами занимаетесь боксом?
 

Кто на сайте

Сейчас 12 гостей онлайн

Рекомендуем прочитать

Организация тренировочного процесса

Основными положениями занимающиеся овладевают в одно шереножном строю под общую команду тренера. Это обусловлено тем, что тренер должен видеть одновременно всех занимающихся, а тем, в свою очередь, ни что не должно мешать. Если занимающихся достаточно много, то они могут быть размещены и  две, и три шеренги, но при этом, фронтом обращены к тренеру.

Подробнее ...